Plokiga tagasitõuge

Jõud

Puusasirutus alumise plokiga, kasutades pahkluurihma. Isoleerib tuharalihased ükshaaval.

Plokiga tagasitõuge

Sihtlihasrühmad

Jalad

Tuharalihased

Reie tagumised lihased

Lihaste skeem

Eest
Tagant