Healthboard
Lisa
Tervis
Toidukorrad
Treening
Teek
G
Teek
/
Harjutused
/
Plokiga tagasitõuge
Plokiga tagasitõuge
Jõud
Puusasirutus alumise plokiga, kasutades pahkluurihma. Isoleerib tuharalihased ükshaaval.
Sihtlihasrühmad
?
Jalad
Tuharalihased
Suur tuharalihas
Reie tagumised lihased
Reie tagumised lihased
Lihaste skeem
Eest
Tagant
Lisa
Tervis
Toidukorrad
Treening
Teek