Branched-chain amino acids
Το καθεστώς συνταγογράφησης ορίζεται ανά χώρα — ισχύει η ετικέτα του τόπου όπου ζείτε.
Beta: Η ενότητα φαρμάκων βρίσκεται ακόμη υπό δοκιμή και τα δεδομένα της ενδέχεται να περιέχουν σφάλματα. Μην τη χρησιμοποιείτε για αποφάσεις σχετικά με τη δική σας θεραπεία.
Η συντομογραφία BCAA αντιστοιχεί στα αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Όλα είναι απαραίτητα, οπότε προέρχονται από την τροφή, και σε αντίθεση με τα περισσότερα αμινοξέα διασπώνται κυρίως στους μυς και όχι στο ήπαρ· η λευκίνη είναι το ισχυρότερο μεμονωμένο ερέθισμα για τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης. Χρησιμοποιούνται γύρω από την προπόνηση για τη σωματική απόδοση.
Ένα συνηθισμένο εύρος για ενήλικες, όχι εθνική ετικέτα — η δόση και η χρονική στιγμή διαφέρουν ανά χώρα και ανά προϊόν.
Οι εγκεκριμένες χρήσεις διαφέρουν ανά χώρα — ορισμένες από αυτές ενδέχεται να είναι εκτός εγκεκριμένων ενδείξεων ή μη εγκεκριμένες στον τόπο όπου ζείτε.
Ο χρόνος λήψης είναι ευέλικτος και η τροφή έχει μικρή σημασία. Το σημείο που αξίζει να διατυπωθεί ρητά είναι αυτό της ετικέτας: δεν αποτελούν πλήρη πηγή πρωτεΐνης. Η δόμηση μυϊκής πρωτεΐνης απαιτεί την ταυτόχρονη παρουσία όλου του συνόλου των απαραίτητων αμινοξέων, οπότε όταν η συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης είναι ήδη επαρκής ένα ρόφημα BCAA προσθέτει λίγα, και όταν η πρόσληψη είναι χαμηλή δεν μπορεί να υποκαταστήσει την πραγματική πρωτεΐνη ούτε ένα πλήρες μείγμα αμινοξέων. Τα ελεύθερα αμινοξέα απορροφώνται γρήγορα και ένα συμπυκνωμένο ρόφημα που λαμβάνεται μόνο του μπορεί να ενοχλήσει το στομάχι.
Ηπατική ή νεφρική νόσος, ή οποιαδήποτε γνωστή διαταραχή του μεταβολισμού των αμινοξέων, αποτελεί λόγο για επίσκεψη σε γιατρό πριν από τη χρήση συμπυκνωμένων αμινοξέων· η επίμονη κόπωση ή η απώλεια μυϊκής μάζας παρά την προπόνηση και τη λήψη συμπληρωμάτων υποδεικνύει πρόβλημα διατροφής που χρήζει κατάλληλης αξιολόγησης.
Πληροφορίες αναφοράς, όχι ιατρική συμβουλή. Συζητήστε κάθε αλλαγή με τον γιατρό σας.