Gebratene Fischfilets

International

Hauptgericht Schwierigkeit: Einfach Portionen: 4 Gesamt: 20 Min.

Zutaten

  • Weiße Fischfilets (Kabeljau, Schellfisch oder Tilapia), ohne Haut 4 (600 g)
  • Weizenmehl 40 g
  • Salz 1 TL (6 g)
  • Schwarzer Pfeffer 1/2 TL
  • Pflanzenöl 4 EL
  • Butter 1 EL (14 g)
  • Zitrone 1, in Spalten geschnitten
  • Petersilie, gehackt 2 EL (8 g)
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
10 Min.

Zubereitung

  1. 1

    Die Filets mit Küchenpapier trocken tupfen und beidseitig mit dem Salz und dem Pfeffer würzen.

  2. 2

    Das Mehl auf einem Teller verteilen, jedes Filet von beiden Seiten hineindrücken und überschüssiges Mehl abschütteln.

  3. 3

    Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze erhitzen, bis es schimmert.

  4. 4

    Die Filets in die Pfanne legen und 3–4 Minuten braten, ohne sie zu bewegen, bis die Unterseite goldbraun ist.

  5. 5

    Die Filets wenden, die Butter dazugeben und weitere 2–3 Minuten braten, dabei die schäumende Butter mit einem Löffel über den Fisch gießen, bis er sich leicht zerteilen lässt.

  6. 6

    Kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen, mit der Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten servieren.