Gegrillter Hähnchen-Wrap

International

Hauptgericht Schwierigkeit: Einfach Portionen: 4 Gesamt: 35 Min.

Zutaten

  • Hähnchenbrust, ohne Haut 500 g
  • Olivenöl 1 EL
  • Paprikapulver 1 TL
  • Zitronensaft 2 EL
  • Knoblauch 1 Zehe
  • Griechischer Joghurt 80 g
  • Mayonnaise 2 EL (30 g)
  • Große Weizentortillas (25 cm) 4
  • Romanasalat 60 g
  • Tomate 1 mittelgroße (100 g)
  • Gurke 60 g
  • Rote Zwiebel 20 g
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
15 Min.

Zubereitung

  1. 1

    Die Hähnchenbrüste auf eine gleichmäßige Dicke von etwa 1,5 cm klopfen und mit dem Olivenöl, Paprikapulver, 1 EL des Zitronensafts, Salz und Pfeffer bestreichen.

  2. 2

    Eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und das Hähnchen 5–6 Minuten pro Seite braten, bis die Kerntemperatur 74 °C erreicht.

  3. 3

    Das Hähnchen 5 Minuten ruhen lassen, dann in dünne Streifen schneiden.

  4. 4

    Den Joghurt, die Mayonnaise, den geriebenen Knoblauch und den restlichen Zitronensaft mit einer Prise Salz verrühren.

  5. 5

    Den Salat in Streifen schneiden und die Tomate, Gurke und rote Zwiebel dünn aufschneiden.

  6. 6

    Jede Tortilla etwa 1 Minute in einer trockenen Pfanne erwärmen, dabei einmal wenden, damit sie sich falten lässt, ohne zu reißen.

  7. 7

    Die Sauce auf den Tortillas verteilen, den Salat und das Hähnchen hinzufügen, die Seiten einschlagen und fest aufrollen. Jeden Wrap zum Servieren halbieren.