Melatonin

Was es ist

Melatonin ist das Hormon, das die Zirbeldrüse ausschüttet, wenn das Abendlicht schwindet, und es wirkt auf Rezeptoren im Gehirn, die den zeitlichen Ablauf des Schlaf-Wach-Rhythmus festlegen. Als Tablette eingenommen signalisiert es der inneren Uhr, dass die Nacht begonnen hat, statt zu sedieren, wie es ein Schlafmittel tut. Es wird bei Schlaflosigkeit und zur allgemeinen Schlafunterstützung verwendet, in den USA als frei verkäufliches Nahrungsergänzungsmittel, in Schweden und Indonesien apothekenpflichtig, im Vereinigten Königreich und in Japan als zugelassenes, verschreibungspflichtiges Arzneimittel, nicht als Nahrungsergänzungsmittel.

Ein üblicher Dosierungsbereich für Erwachsene, keine nationale Kennzeichnung — Dosis und Einnahmezeitpunkt unterscheiden sich je nach Land und Produkt.

Anwendungsgebiet

• Schlaflosigkeit
• Schlafunterstützung

Zugelassene Anwendungsgebiete unterscheiden sich je nach Land — einige davon könnten an Ihrem Wohnort Off-Label oder nicht zugelassen sein.

Was man während der Einnahme wissen sollte

Es wird kurz vor dem Zubettgehen eingenommen, da seine Wirkung ebenso vom Zeitpunkt der Einnahme abhängt wie von der Menge. Helle Bildschirme und Raumlicht danach wirken ihm unmittelbar entgegen, weshalb gedämpftes Licht das Signal erhält. Es kann Schläfrigkeit oder verlangsamte Reaktionen hinterlassen, was für das Autofahren oder das Bedienen von Maschinen an diesem Abend und am folgenden Morgen von Bedeutung ist. Es ist für kurze Anwendungen gedacht und nicht für eine unbefristete nächtliche Einnahme.

Wann zum Arzt

Schlaflosigkeit, die nach einer kurzen Anwendung fortbesteht oder mit Erschöpfung am Tag, gedrückter Stimmung oder Atempausen im Schlaf einhergeht, sollte ärztlich abgeklärt werden, statt die Einnahme in Eigenregie fortzusetzen.

Wissenswertes

• Vorsicht beim Autofahren
• Danach das Licht gedimmt halten
• Nur kurze Anwendung