Omega-3 (EPA/DHA)
Omega-3 betegner de langkædede fedtsyrer EPA og DHA, der hovedsageligt fås fra fed fisk eller fiskeolie. De indbygges i cellemembraner og forskyder balancen mellem de signalmolekyler, der dannes ud fra membranfedt, hvilket sænker produktionen af triglycerider i leveren og dæmper inflammatorisk signalering. De anvendes som hjælp til at regulere triglycerider og kolesterol og tages for leddene og for kognitionen.
Disse er fedtopløselige, så optagelsen er markant bedre, når de tages sammen med et måltid, der indeholder noget fedt. Da de i mild grad hæmmer blodpladernes aggregation, stiger blødningsrisikoen, og det har størst betydning sammen med antikoagulantia og trombocythæmmere: warfarin, acetylsalicylsyre og clopidogrel. Triglycerider er den laboratorieværdi, der følger effekten, og som det er værd at følge. Olien oxiderer ved varme og lys, og derfor opbevares den køligt og mørkt; en udpræget harsk lugt betyder, at kapslerne ikke længere kan bruges.
Usædvanlige blå mærker, næseblod, blødende tandkød, blod i afføring eller urin eller blødning, der er længe om at stoppe, er grunde til at søge læge, især sammen med warfarin, acetylsalicylsyre eller clopidogrel. Planlagt operation eller et tandlægeindgreb er det også værd at nævne for en læge på forhånd.
Referenceoplysninger, ikke lægelig rådgivning. Drøft enhver ændring med din læge.