Magnesium citrate
Magnesiumcitrat er magnesium bundet til citronsyre, en velabsorberet oral form af et essentielt mineral. Magnesium er cofaktor for hundredvis af enzymer og dæmper nerve- og muskelexcitabilitet, hvilket er grunden til, at det anvendes ved muskelkramper og spasme, som søvnstøtte og til at korrigere lavt magnesium.
Det tages med mad for at mildne virkningen på maven, og om aftenen, hvilket passer til både søvn- og krampeindikationen. Ikke-optaget magnesium trækker vand ind i tarmen, så løsere afføring er det sædvanlige tegn på, at tarmen har fået mere, end den kan optage. Magnesium binder også flere lægemidler i tarmen og blokerer deres optagelse, navnlig levothyroxin, antibiotika som doxycyclin og ciprofloxacin samt gabapentin, hvis optagelse reduceres på samme måde, hvorfor et interval på et par timer fra andre lægemidler er den sædvanlige forholdsregel. Magnesium i blodet er den markør, der bruges til at kontrollere billedet, selv om den kun groft afspejler depoterne.
Diarré, der ikke falder til ro, eller vedvarende kramper og hjertebanken trods tilskud bør vurderes frem for at håndteres ved forsøg og fejl. Enhver med nedsat nyrefunktion har brug for en læges vurdering, før magnesium overhovedet tages, da det er nyrerne, der udskiller det.
Referenceoplysninger, ikke lægelig rådgivning. Drøft enhver ændring med din læge.