Branched-chain amino acids
Receptpligt fastsættes land for land — det er mærkningen i dit land, der gælder.
Beta: Medicinafsnittet testes stadig, og dets data kan indeholde fejl. Brug det ikke som grundlag for beslutninger om din egen behandling.
BCAA står for de forgrenede aminosyrer leucin, isoleucin og valin. De er alle essentielle og kommer derfor fra kosten, og i modsætning til de fleste aminosyrer nedbrydes de hovedsagelig i musklerne frem for i leveren; leucin er den enkeltstående stærkeste udløser af muskelproteinsyntese. De anvendes omkring træning til fysisk præstation.
Et almindeligt interval for voksne, ikke en national mærkning — dosis og tidspunkt varierer fra land til land og fra produkt til produkt.
Godkendte anvendelser varierer fra land til land — nogle af disse kan være off-label eller ikke-godkendte i dit land.
Tidspunktet er fleksibelt, og mad betyder kun lidt. Det punkt, der er værd at sige tydeligt, er det, der står på etiketten: dette er ikke en fuldgyldig proteinkilde. Opbygning af muskelprotein kræver, at hele rækken af essentielle aminosyrer er til stede samtidig, så hvor det samlede proteinindtag allerede er tilstrækkeligt, tilfører en BCAA-drik kun lidt, og hvor indtaget er lavt, kan den ikke træde i stedet for rigtigt protein eller for en fuldstændig aminosyreblanding. Frie aminosyrer optages hurtigt, og en koncentreret drik indtaget alene kan give maveuro.
Lever- eller nyresygdom eller enhver kendt forstyrrelse i aminosyrestofskiftet er grund til at søge læge, før koncentrerede aminosyrer anvendes; vedvarende træthed eller tab af muskelmasse trods træning og tilskud peger på et kostproblem, der fortjener en ordentlig vurdering.
Referenceoplysninger, ikke lægelig rådgivning. Drøft enhver ændring med din læge.