Registrér noget, og den første præmie kommer med det samme
Konsistens
🌱 Første skridt
Log noget på 1 dage
0 af 1
📅 En uge i træk
7 dage i træk
0 af 7
🗓️ En måned i træk
30 dage i træk
0 af 30
💯 Hundrede dage
100 dage i træk
0 af 100
🏆 Et halvt år
Vær aktiv i 26 uger
0 af 26
📈 Halvtreds dage registreret
Log noget på 50 dage
0 af 50
Kost
🍽️ Første måltid
Log 1 måltider
0 af 1
🥗 Hundrede måltider
Log 100 måltider
0 af 100
👨🍳 Fem hundrede måltider
Log 500 måltider
0 af 500
🥩 Proteinuge
Nå proteinmålet på 7 dage
0 af 7
💪 Proteinmåned
Nå proteinmålet på 30 dage
0 af 30
🦾 Proteinsæson
Nå proteinmålet på 90 dage
0 af 90
🌾 Fiberuge
Nå fibermålet på 7 dage
0 af 7
🥦 Fibermåned
Nå fibermålet på 30 dage
0 af 30
💧 Væskeuge
Nå vandmålet på 7 dage
0 af 7
🌊 Væskemåned
Nå vandmålet på 30 dage
0 af 30
🧬 Mikronæringsstoffer dækket
Dæk alle mikronæringsstoffer på 10 dage
0 af 10
⚗️ Mikronæringsstofmester
Dæk alle mikronæringsstoffer på 60 dage
0 af 60
🌈 Halvtreds fødevarer
Spis 50 forskellige fødevarer
0 af 50
🎨 En varieret tallerken
Spis 150 forskellige fødevarer
0 af 150
🍱 Tre hundrede fødevarer
Spis 300 forskellige fødevarer
0 af 300
🍲 Hjemmekok
Log 50 hjemmelavede måltider
0 af 50
Træning
🏋️ Første træning
Log 1 træningspas
0 af 1
🔥 Halvtreds træninger
Log 50 træningspas
0 af 50
🥇 To hundrede træninger
Log 200 træningspas
0 af 200
📌 En regelmæssig måned
Træn hver uge i 4 uger
0 af 4
⚓ Et regelmæssigt kvartal
Træn hver uge i 12 uger
0 af 12
👑 Et regelmæssigt år
Træn hver uge i 52 uger
0 af 52
🧭 Udforsker
Udfør 20 forskellige øvelser
0 af 20
🗺️ Bredt repertoire
Udfør 60 forskellige øvelser
0 af 60
🫀 Hele kroppen
Brug 20 forskellige muskler
0 af 20
🦴 Anatom
Brug 35 forskellige muskler
0 af 35
⚖️ Ti tons
Løft i alt 10000 kg
0 af 10000
🏔️ Hundrede tons
Løft i alt 100000 kg
0 af 100000
Blodprøver
🧪 Første prøvesvar
Registrer 1 prøveværdier
0 af 1
📊 Regelmæssig testning
Test på 3 forskellige dage
0 af 3
🔬 Lang prøvehistorik
Test på 8 forskellige dage
0 af 8
📋 Bredt panel
Følg 20 forskellige markører
0 af 20
🖼️ Fuldt billede
Følg 40 forskellige markører
0 af 40
🗂️ Arkivar
Upload 3 laboratorierapporter
0 af 3
📉 Markør forbedret
Bring 1 markører tilbage inden for normalområdet
0 af 1
🎯 Fem markører forbedret
Bring 5 markører tilbage inden for normalområdet
0 af 5
Restitution
😴 Første nat registreret
Log 1 nætter
0 af 1
🌙 En uges søvn
Nå søvnmålet 7 nætter
0 af 7
🌌 En måneds søvn
Nå søvnmålet 30 nætter
0 af 30
🛌 En sæsons søvn
Nå søvnmålet 90 nætter
0 af 90
⚖️ Vægt registreret
Vej dig på 10 dage
0 af 10
📐 Vægthistorik
Vej dig på 60 dage
0 af 60
🩺 Blodtryk registreret
Registrer 10 vitalmålinger
0 af 10
❤️ Blodtryksdagbog
Registrer 60 vitalmålinger
0 af 60
💊 Kur overholdt
Hold 90% efterlevelse på en kur
0 af 90
Fællesskab
✍️ Første indlæg
Udgiv 1 indlæg
0 af 1
📝 Blogger
Udgiv 10 indlæg
0 af 10
📚 Forfatter
Udgiv 50 indlæg
0 af 50
💬 Kommentator
Skriv 10 kommentarer
0 af 10
🗣️ Samtalepartner
Skriv 50 kommentarer
0 af 50
🌟 Værdsat
Modtag 25 reaktioner
0 af 25