Rhyngwladol
Tynnwch y cyw iâr allan o'r oergell 30 munud cyn coginio a chynheswch y popty i 220 °C.
Sychwch y cyw iâr â thywelion papur, rhwbiwch y croen â'r olew olewydd a sesnwch ef drosto i gyd a thu mewn i'r ceudod â'r halen a'r pupur.
Torrwch y lemwn a'r pen garlleg yn eu hanner ar draws, rhowch nhw yn y ceudod gyda'r teim a chlymwch y coesau at ei gilydd â llinyn cegin.
Rhowch y cyw iâr ar ei gefn mewn tun rhostio, â'r fron i fyny, a rhostiwch am 20 munud.
Gostyngwch y popty i 190 °C a rhostiwch am 50-60 munud yn hirach, nes bod y suddion yn rhedeg yn glir a rhan dewaf y glun yn cyrraedd 74 °C.
Gadewch i'r cyw iâr orffwys, wedi'i orchuddio'n llac â ffoil, am 15 munud.
Taflwch y lemwn, y garlleg a'r teim, cerfiwch y cyw iâr yn goesau, adenydd a sleisys o'r fron a gweinwch.