America Ladin
Cynheswch yr olew olewydd mewn padell ffrio fawr dros wres canolig a choginiwch y nionyn a'r pupur am 6-8 munud nes eu bod yn feddal, yna ychwanegwch y garlleg a'i goginio am 1 munud.
Codwch y gwres, ychwanegwch y briwgig eidion a'i goginio am 6-8 munud, gan ei dorri'n ddarnau â llwy, nes ei fod wedi brownio.
Trowch y cwmin, yr oregano, yr halen a'r pupur i mewn, yna'r saws tomato a'r dŵr.
Ychwanegwch y tatws, rhowch gaead ar y badell a'i fudferwi am 12 munud.
Ychwanegwch yr olewydd a'r rhesins a'u mudferwi heb gaead am 8-10 munud arall, gan droi bob hyn a hyn, nes bod y tatws yn dyner a'r rhan fwyaf o'r hylif wedi coginio i ffwrdd.
Blaswch, addaswch yr halen a'i weini'n boeth gyda reis gwyn, ffa du neu fananas coginio (plantain) wedi'u ffrio.