B-complex
Mae statws presgripsiwn yn cael ei bennu wlad wrth wlad — y label lle rydych chi'n byw sy'n berthnasol.
Beta: mae'r adran meddyginiaeth yn dal i gael ei phrofi, a gall ei data gynnwys gwallau. Peidiwch â dibynnu arni ar gyfer penderfyniad am eich triniaeth eich hun.
Mae atchwanegyn cyfansawdd B yn cyfuno'r fitaminau B hydawdd mewn dŵr, gan gynnwys thiamin, ribofflafin, niasin, B6, ffolad a B12. Maent yn gweithio fel cydensymau yn yr adweithiau sy'n rhyddhau egni o garbohydrad, braster a phrotein, ac yn y llwybrau un-carbon sy'n adeiladu DNA a chelloedd gwaed coch. Defnyddir cynhyrchion o'r fath i gywiro neu atal diffyg y fitaminau hyn ac fe'u cymerir gyda golwg ar fetabolaeth egni.
Ystod arferol i oedolion, nid label cenedlaethol — mae'r dos a'r amseriad yn amrywio yn ôl gwlad ac yn ôl cynnyrch.
Mae'r defnyddiau cymeradwy yn amrywio yn ôl gwlad — gall rhai o'r rhain fod oddi ar y label neu heb eu cymeradwyo lle rydych chi'n byw.
Fe'i cymerir gyda bwyd yn y bore; mae'r fitaminau hyn yn cefnogi metabolaeth egni yn ystod y dydd, ac mae eu cymryd gyda phryd o fwyd yn lleihau anesmwythyd stumog. Maent yn hydawdd mewn dŵr, felly caiff yr hyn nad oes ei angen ei ysgarthu; mae gan ribofflafin liw cryf ac mae'n troi wrin yn felyn llachar, sy'n ddisgwyliedig ac yn ddiniwed yn hytrach nag yn arwydd o broblem. Y gwerthoedd sy'n dangos a yw'r fitaminau B yn gwneud eu gwaith yw fitamin B12, ffolad a homosystein, gan fod homosystein yn codi pan fo diffyg B12, ffolad neu B6 ac yn gostwng wrth iddynt gael eu hadfer.
Gall diffyg teimlad, goglais, cerdded ansefydlog, tafod dolurus neu flinder parhaus heb esboniad awgrymu diffyg B12 y gall atchwanegyn ei guddio yn hytrach na'i ddatrys, felly dylid gweld meddyg i gael profion yn lle parhau ar sail dyfalu.
Gwybodaeth gyfeiriol, nid cyngor meddygol. Trafodwch unrhyw newid gyda'ch meddyg.