Melatonin
Mae statws presgripsiwn yn cael ei bennu wlad wrth wlad — y label lle rydych chi'n byw sy'n berthnasol.
Beta: mae'r adran meddyginiaeth yn dal i gael ei phrofi, a gall ei data gynnwys gwallau. Peidiwch â dibynnu arni ar gyfer penderfyniad am eich triniaeth eich hun.
Melatonin yw'r hormon y mae'r chwarren binëol yn ei ryddhau wrth i olau'r hwyr bylu, ac mae'n gweithredu ar dderbynyddion yn yr ymennydd sy'n gosod amseriad y cylch cysgu–deffro. Wrth ei gymryd fel tabled mae'n rhoi arwydd i gloc y corff fod y nos wedi dechrau yn hytrach na thawelyddu yn y modd y mae tabled cysgu'n ei wneud. Fe'i defnyddir ar gyfer anhunedd ac ar gyfer cefnogaeth cwsg gyffredinol, er bod y ffordd ato'n amrywio: atchwanegyn dros y cownter yn yr Unol Daleithiau, fferyllfa'n unig yn Sweden ac Indonesia, ac yn y Deyrnas Unedig a Japan meddyginiaeth bresgripsiwn drwyddedig, nid atchwanegyn.
Ystod arferol i oedolion, nid label cenedlaethol — mae'r dos a'r amseriad yn amrywio yn ôl gwlad ac yn ôl cynnyrch.
Mae'r defnyddiau cymeradwy yn amrywio yn ôl gwlad — gall rhai o'r rhain fod oddi ar y label neu heb eu cymeradwyo lle rydych chi'n byw.
Fe'i cymerir yn agos at amser gwely, gan fod ei effaith yn dibynnu ar bryd y'i cymerir gymaint ag ar faint. Mae sgriniau llachar a golau'r ystafell wedyn yn gweithio'n uniongyrchol yn ei erbyn, felly mae cadw'r golau'n isel yn diogelu'r arwydd. Gall adael syrthni neu ymatebion arafach, sy'n bwysig ar gyfer gyrru neu weithredu peiriannau y noson honno a'r bore canlynol. Fe'i bwriedir ar gyfer cyrsiau byr yn hytrach na defnydd nosweithiol diddiwedd.
Mae anhunedd sy'n parhau ar ôl cwrs byr, neu sy'n dod ynghyd â blinder llethol yn ystod y dydd, hwyliau isel neu seibiau anadlu wrth gysgu, yn werth gweld meddyg yn ei gylch yn lle dal ati heb gymorth.
Gwybodaeth gyfeiriol, nid cyngor meddygol. Trafodwch unrhyw newid gyda'ch meddyg.