Stínový box
KardioBoxerské kombinace bez partnera nebo pytle. Kondice spolu s koordinací a prací nohou.
Cílové svalové skupiny
Cílové svalové skupiny
Ostatní
Kardio
Ramena
Deltové svaly
Střed těla
Šikmé svaly břišní
Svalový diagram
Zepředu
Zezadu