Trh s kettlebellem
SílaVýbušný trh kettlebellu jednou rukou do zamčené polohy nad hlavou. Síla i kondice zároveň.
Cílové svalové skupiny
Cílové svalové skupiny
Nohy
Hýžďové svaly
Hamstringy
Ramena
Deltové svaly
Záda
Trapézový sval
Ostatní
Kardio
Svalový diagram
Zepředu
Zezadu