Zvedání kolen ve visu
SílaZdvihy kolen ve visu na hrazdě. Snazší progrese směrem ke zdvihům nohou ve visu.
Cílové svalové skupiny
Cílové svalové skupiny
Střed těla
Přímý sval břišní
Šikmé svaly břišní
Nohy
Bedrokyčelní sval
Paže
Svaly předloktí
Svalový diagram
Zepředu
Zezadu