Omega-3 (EPA/DHA)
L'omega-3 designa els àcids grassos de cadena llarga EPA i DHA, obtinguts sobretot del peix blau o de l'oli de peix. S'incorporen a les membranes cel·lulars i desplacen l'equilibri de les molècules de senyalització que es formen a partir dels greixos de la membrana, cosa que redueix la producció de triglicèrids al fetge i esmorteeix la senyalització inflamatòria. S'utilitzen per ajudar a controlar els triglicèrids i el colesterol, i es prenen per a les articulacions i per a la cognició.
Són liposolubles, de manera que l'absorció és clarament millor quan es prenen amb un àpat que contingui una mica de greix. Com que redueixen lleugerament l'agregació plaquetària, el risc de sagnat augmenta, i això té més importància juntament amb anticoagulants i antiagregants: warfarina, àcid acetilsalicílic i clopidogrel. Els triglicèrids són el valor de laboratori que reflecteix l'efecte i que val la pena seguir. L'oli s'oxida amb la calor i la llum, i per això es conserva en un lloc fresc i fosc; una olor fortament rància indica que les càpsules ja no es poden fer servir.
Els hematomes inusuals, els sagnats nasals, el sagnat de genives, la sang a la femta o a l'orina, o un sagnat que triga a aturar-se, són motius per consultar el metge, sobretot juntament amb warfarina, aspirina o clopidogrel. Una intervenció quirúrgica programada o un procediment dental també val la pena comentar-los prèviament amb el metge.
Informació de referència, no assessorament mèdic. Consulta qualsevol canvi amb el teu metge.