Melatonin
Melatonin je hormon koji epifiza oslobađa kako večernje svjetlo slabi i koji djeluje na receptore u mozgu što određuju vrijeme ciklusa spavanja i budnosti. Uzet kao dodatak ishrani, biološkom satu signalizira da je noć počela, umjesto da djeluje sedativno kao tableta za spavanje. Koristi se bez recepta kod nesanice i za opću podršku spavanju.
Uzima se blizu vremena odlaska na spavanje, jer njegov učinak jednako zavisi od toga kada se uzima koliko i od količine. Jarki ekrani i sobno svjetlo nakon toga djeluju izravno protiv njega, pa prigušeno svjetlo čuva taj signal. Može ostaviti pospanost ili usporene reakcije, što je važno za vožnju ili rukovanje mašinama te večeri i sljedećeg jutra. Namijenjen je kratkim tretmanima, a ne neograničenom svakonoćnom uzimanju.
Nesanica koja traje i nakon kratkog tretmana, ili koja je praćena dnevnom iscrpljenošću, potištenošću ili prekidima disanja tokom spavanja, razlog je za odlazak ljekaru umjesto nastavka na svoju ruku.
Informativni podaci, ne predstavljaju medicinski savjet. O svakoj promjeni razgovarajte sa svojim ljekarom.