Creatine monohydrate
ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট পেশির ফসফোক্রিয়েটিন ভাণ্ডার পূর্ণ করে, যে ভাণ্ডার তীব্র পরিশ্রমের স্বল্পস্থায়ী পর্বে দ্রুত ATP পুনরুৎপাদন করে। এটি প্রেসক্রিপশনবিহীন সাপ্লিমেন্টগুলির মধ্যে অপেক্ষাকৃত ভালোভাবে গবেষিতগুলির একটি এবং শক্তি ও শারীরিক সক্ষমতার জন্য নেওয়া হয়, আর এই তথ্যভাণ্ডারে জয়েন্ট সহায়তার অধীনেও রাখা হয়েছে।
সময় ও খাবারের ক্ষেত্রে নমনীয়তা আছে, কারণ এটি খাবারের সাথে বা খাবার ছাড়া নেওয়া যায়। এটি পেশিতে পানি টেনে আনে, তাই সারা দিন পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ। এটি কিডনির কোনো ক্ষতি ছাড়াই সিরাম ক্রিয়াটিনিনের পরিমাপও বাড়িয়ে দেয়, কেবল এই কারণে যে ক্রিয়েটিন ভেঙে ক্রিয়াটিনিনে পরিণত হয়, যা ফলস্বরূপ হিসাবকৃত eGFR কমিয়ে দেয়; যাদের কিডনির মার্কার পরীক্ষা করা হচ্ছে, তাদের উল্লেখ করা উচিত যে তারা এটি নিচ্ছেন, যাতে একটি নিরীহ পরীক্ষাগারগত পরিবর্তনকে কিডনির রোগ হিসেবে না পড়া হয়।
প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া, ফোলাভাব বা স্থায়ী বমিভাবের মতো প্রকৃত উপসর্গসহ ক্রিয়াটিনিন বেড়ে যাওয়া প্রত্যাশিত পরীক্ষাগারগত কৃত্রিম পরিবর্তন নয় এবং ডাক্তার দেখানোর দাবি রাখে। আগে থেকে কিডনির রোগ থাকা শুরু করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার একটি কারণ।
তথ্যসূত্র মাত্র, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যেকোনো পরিবর্তনের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।