ট্র্যাপ বার ডেডলিফট
শক্তিহেক্সাগোনাল বার ও নিউট্রাল গ্রিপে ডেডলিফট। প্যাটার্নে ভারী লোড দেওয়ার পিঠ-বান্ধব উপায়।
লক্ষ্য পেশি গোষ্ঠী
লক্ষ্য পেশি গোষ্ঠী
পা
পিঠ
স্পাইনাল ইরেক্টর
ট্র্যাপিজিয়াস
পেশি ডায়াগ্রাম
সামনে
পেছনে