হিপ-হিঞ্জ ব্যায়াম যা সামান্য হাঁটু বাঁকিয়ে হ্যামস্ট্রিং ও গ্লুট লক্ষ্য করে। পোস্টেরিয়র চেইনের জন্য দারুণ।