হ্যাঙ্গিং অবলিক লেগ রেইজ

শক্তি

ঝুলন্ত অবস্থা থেকে সোজা পা তোলা, প্রথমে এক পাশে এবং তারপর অন্য পাশে দোলানো হয়। এটি অবলিক নি রেইজের একটি কঠিনতর ধাপ।

হ্যাঙ্গিং অবলিক লেগ রেইজ

লক্ষ্য পেশি গোষ্ঠী

কোর

অবলিক

রেক্টাস অ্যাবডোমিনিস

পা

ইলিওপসোয়াস

বাহু

ফোরআর্মের পেশি

পেশি ডায়াগ্রাম

সামনে
পেছনে