ঝুলন্ত অবস্থায় হাঁটু তোলার ব্যায়াম, যেখানে হাঁটু একটি কাঁধের দিকে তোলা হয় এবং পালাক্রমে দিক বদলানো হয়। এতে কাজের ভার অবলিক পেশির ওপর সরে যায়।