ইজি-বার ফ্রন্ট রেইজ

শক্তি

ইজি বার দিয়ে কাঁধ পর্যন্ত ফ্রন্ট রেইজ। নিরপেক্ষ কব্জিতে ফ্রন্ট ডেল্ট আইসোলেট করে।

ইজি-বার ফ্রন্ট রেইজ

লক্ষ্য পেশি গোষ্ঠী

কাঁধ

সামনের ডেল্টয়েড

বুক

পেক্টোরালিস মেজর

পিঠ

ট্র্যাপিজিয়াস

পেশি ডায়াগ্রাম

সামনে
পেছনে