কেবল ল্যাটারাল রেইজ

শক্তি

নিচু পুলিতে সাইড রেইজ। রেঞ্জের একদম নিচেও সাইড ডেল্টে টেনশন ধরে রাখে।

কেবল ল্যাটারাল রেইজ

লক্ষ্য পেশি গোষ্ঠী

কাঁধ

পার্শ্বীয় ডেল্টয়েড

পিঠ

ট্র্যাপিজিয়াস

সুপ্রাস্পাইনেটাস

পেশি ডায়াগ্রাম

সামনে
পেছনে