কিছু লগ করুন, প্রথম পুরস্কার সাথে সাথেই আসবে
ধারাবাহিকতা
🌱 প্রথম পদক্ষেপ
1 দিনে যেকোনো কিছু লগ করুন
1-এর মধ্যে 0
📅 টানা এক সপ্তাহ
টানা 7 দিন
7-এর মধ্যে 0
🗓️ টানা এক মাস
টানা 30 দিন
30-এর মধ্যে 0
💯 একশ দিন
টানা 100 দিন
100-এর মধ্যে 0
🏆 ছয় মাস
26 সপ্তাহ সক্রিয় থাকুন
26-এর মধ্যে 0
📈 পঞ্চাশ দিন লগ করা হয়েছে
50 দিনে যেকোনো কিছু লগ করুন
50-এর মধ্যে 0
পুষ্টি
🍽️ প্রথম খাবার
1টি খাবার লগ করুন
1-এর মধ্যে 0
🥗 একশ বেলা খাবার
100টি খাবার লগ করুন
100-এর মধ্যে 0
👨🍳 পাঁচশ বেলা খাবার
500টি খাবার লগ করুন
500-এর মধ্যে 0
🥩 প্রোটিন সপ্তাহ
7 দিনে প্রোটিনের লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
7-এর মধ্যে 0
💪 প্রোটিন মাস
30 দিনে প্রোটিনের লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
30-এর মধ্যে 0
🦾 প্রোটিন ঋতু
90 দিনে প্রোটিনের লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
90-এর মধ্যে 0
🌾 ফাইবার সপ্তাহ
7 দিনে ফাইবারের লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
7-এর মধ্যে 0
🥦 ফাইবার মাস
30 দিনে ফাইবারের লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
30-এর মধ্যে 0
💧 হাইড্রেশন সপ্তাহ
7 দিনে পানির লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
7-এর মধ্যে 0
🌊 হাইড্রেশন মাস
30 দিনে পানির লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
30-এর মধ্যে 0
🧬 মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সম্পূর্ণ
10 দিনে প্রতিটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কভার করুন
10-এর মধ্যে 0
⚗️ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট মাস্টার
60 দিনে প্রতিটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কভার করুন
60-এর মধ্যে 0
🌈 পঞ্চাশটি খাবার
50টি ভিন্ন খাবার খান
50-এর মধ্যে 0
🎨 বৈচিত্র্যময় থালা
150টি ভিন্ন খাবার খান
150-এর মধ্যে 0
🍱 তিনশ খাবার
300টি ভিন্ন খাবার খান
300-এর মধ্যে 0
🍲 ঘরোয়া রাঁধুনি
50টি ঘরে রান্না করা খাবার লগ করুন
50-এর মধ্যে 0
প্রশিক্ষণ
🏋️ প্রথম ওয়ার্কআউট
1টি ওয়ার্কআউট লগ করুন
1-এর মধ্যে 0
🔥 পঞ্চাশটি ওয়ার্কআউট
50টি ওয়ার্কআউট লগ করুন
50-এর মধ্যে 0
🥇 দুইশ ওয়ার্কআউট
200টি ওয়ার্কআউট লগ করুন
200-এর মধ্যে 0
📌 নিয়মিত এক মাস
4 সপ্তাহ ধরে প্রতি সপ্তাহে ব্যায়াম করুন
4-এর মধ্যে 0
⚓ নিয়মিত এক ত্রৈমাসিক
12 সপ্তাহ ধরে প্রতি সপ্তাহে ব্যায়াম করুন
12-এর মধ্যে 0
👑 নিয়মিত এক বছর
52 সপ্তাহ ধরে প্রতি সপ্তাহে ব্যায়াম করুন
52-এর মধ্যে 0
🧭 অভিযাত্রী
20টি ভিন্ন ব্যায়াম করুন
20-এর মধ্যে 0
🗺️ বিস্তৃত সংগ্রহ
60টি ভিন্ন ব্যায়াম করুন
60-এর মধ্যে 0
🫀 পুরো শরীর
20টি ভিন্ন পেশি কাজে লাগান
20-এর মধ্যে 0
🦴 শারীরস্থানবিদ
35টি ভিন্ন পেশি কাজে লাগান
35-এর মধ্যে 0
⚖️ দশ টন
মোট 10000 কেজি তুলুন
10000-এর মধ্যে 0
🏔️ একশ টন
মোট 100000 কেজি তুলুন
100000-এর মধ্যে 0
ল্যাব
🧪 প্রথম ল্যাব ফলাফল
1টি ল্যাব মান রেকর্ড করুন
1-এর মধ্যে 0
📊 নিয়মিত পরীক্ষা
3টি পৃথক দিনে পরীক্ষা করুন
3-এর মধ্যে 0
🔬 দীর্ঘ ল্যাব ইতিহাস
8টি পৃথক দিনে পরীক্ষা করুন
8-এর মধ্যে 0
📋 বিস্তৃত প্যানেল
20টি ভিন্ন মার্কার ট্র্যাক করুন
20-এর মধ্যে 0
🖼️ সম্পূর্ণ চিত্র
40টি ভিন্ন মার্কার ট্র্যাক করুন
40-এর মধ্যে 0
🗂️ আর্কাইভিস্ট
3টি ল্যাব রিপোর্ট আপলোড করুন
3-এর মধ্যে 0
📉 মার্কার উন্নত হয়েছে
1টি মার্কার স্বাভাবিক সীমায় ফিরিয়ে আনুন
1-এর মধ্যে 0
🎯 পাঁচটি মার্কার উন্নত হয়েছে
5টি মার্কার স্বাভাবিক সীমায় ফিরিয়ে আনুন
5-এর মধ্যে 0
পুনরুদ্ধার
😴 প্রথম রাত লগ করা হয়েছে
1টি রাত লগ করুন
1-এর মধ্যে 0
🌙 এক সপ্তাহের ঘুম
7 রাতে ঘুমের লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
7-এর মধ্যে 0
🌌 এক মাসের ঘুম
30 রাতে ঘুমের লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
30-এর মধ্যে 0
🛌 এক ঋতুর ঘুম
90 রাতে ঘুমের লক্ষ্যমাত্রা পূরণ করুন
90-এর মধ্যে 0
⚖️ ওজন ট্র্যাক করা হয়েছে
10 দিন ওজন মাপুন
10-এর মধ্যে 0
📐 ওজনের ইতিহাস
60 দিন ওজন মাপুন
60-এর মধ্যে 0
🩺 রক্তচাপ ট্র্যাক করা হয়েছে
10টি ভাইটাল পরিমাপ রেকর্ড করুন
10-এর মধ্যে 0
❤️ রক্তচাপ ডায়েরি
60টি ভাইটাল পরিমাপ রেকর্ড করুন
60-এর মধ্যে 0
💊 কোর্স বজায় রাখা হয়েছে
একটি কোর্সে 90% নিয়মানুবর্তিতা বজায় রাখুন
90-এর মধ্যে 0
কমিউনিটি
✍️ প্রথম পোস্ট
1টি পোস্ট প্রকাশ করুন
1-এর মধ্যে 0
📝 ব্লগার
10টি পোস্ট প্রকাশ করুন
10-এর মধ্যে 0
📚 লেখক
50টি পোস্ট প্রকাশ করুন
50-এর মধ্যে 0
💬 মন্তব্যকারী
10টি মন্তব্য লিখুন
10-এর মধ্যে 0
🗣️ আলাপচারী
50টি মন্তব্য লিখুন
50-এর মধ্যে 0
🌟 প্রশংসিত
25টি প্রতিক্রিয়া পান
25-এর মধ্যে 0