Цинк

Какво представлява

Цинкът е есенциален микроелемент, който организмът не може да произвежда и приема с храната или с хранителни добавки. Действа като кофактор на стотици ензими, участващи в синтеза на ДНК, зарастването на рани, обновяването на кожата и съзряването на имунните клетки. Добавките се използват главно за коригиране или предотвратяване на дефицит, а също се приемат за имунна подкрепа и за кожата.

Обичаен диапазон за възрастни, не национален етикет — дозата и времето на прием се различават според държавата и продукта.

Използва се за

• Дефицит
• Имунна подкрепа
• Кожа

Одобрените приложения се различават според държавата — някои от тях може да са извън одобрение или неодобрени там, където живеете.

Какво трябва да знаете, докато го приемате

Цинкът се приема с храна, до голяма степен защото дразни празен стомах и може да предизвика гадене. Конкурира се за усвояване с желязото, така че при едновременен прием на железен сулфат и цинк се усвоява по-малко и от двете, а с тетрациклиновите и флуорохинолоновите антибиотици като доксициклин и ципрофлоксацин образува комплекси, които преминават неусвоени, затова приемът им се разделя във времето от този на цинка. Основната причина да не се поддържа висок прием безсрочно е медта: цинкът и медта споделят път на усвояване и продължително високият прием на цинк незабелязано понижава медта, което на свой ред се отразява на образуването на червени кръвни клетки.

Кога да посетите лекар

Упорито гадене или болка в стомаха, които не отшумяват при прием на добавката с храна, както и новопоявили се умора, бледост или изтръпване и мравучкане след месеци на висок прием, са причина за посещение при лекар, а не за промени по догадки. Всеки, който приема доксициклин, ципрофлоксацин или предписано желязо, трябва да попита лекар или фармацевт как да се разпределят дозите във времето.

Важно да знаете

• Продължителни високи дози изчерпват медта
• Гадене на празен стомах