Melatonin
Мелатонинът е хормонът, който епифизата отделя при отслабване на вечерната светлина, и действа върху рецептори в мозъка, задаващи ритъма на цикъла сън–бодърстване. Приеман като добавка, той сигнализира на биологичния часовник, че нощта е започнала, вместо да действа успокоително по начина, по който го прави приспивателното. Използва се без рецепта при безсъние и за обща подкрепа на съня.
Приема се близо до времето за лягане, тъй като ефектът му зависи от момента на прием също толкова, колкото и от количеството. Ярките екрани и осветлението в стаята след това действат пряко срещу него, затова слабото осветление запазва сигнала. Може да остави сънливост или забавени реакции, което има значение при шофиране или работа с машини същата вечер и на следващата сутрин. Предназначен е за кратки курсове, а не за безсрочен ежевечерен прием.
Безсъние, което продължава след кратък курс или е съпроводено с дневно изтощение, потиснато настроение или паузи в дишането по време на сън, си струва да бъде показано на лекар, вместо да се продължава самостоятельно.
Справочна информация, не медицински съвет. Обсъдете всяка промяна с лекаря си.