Magnesium citrate
Магнезиевият цитрат е магнезий, свързан с лимонена киселина — добре усвоима перорална форма на един есенциален минерал. Магнезият е кофактор за стотици ензими и потиска възбудимостта на нервите и мускулите, поради което се използва при мускулни крампи и спазъм, за подкрепа на съня и за коригиране на нисък магнезий.
Приема се с храна, за да се смекчи ефектът върху стомаха, и вечер, което подхожда както на показанието за сън, така и на това за крампи. Неусвоеният магнезий привлича вода в червата, затова по-разхлабените изпражнения са обичайният признак, че червата са получили повече, отколкото могат да поемат. Магнезият освен това свързва няколко лекарства в червата и блокира усвояването им — по-специално левотироксина, антибиотиците доксициклин и ципрофлоксацин, както и габапентина, чието поемане се намалява по същия начин, — затова интервал от два часа спрямо други лекарства е стандартната предпазна мярка. Магнезият в кръвта е маркерът, използван за проверка на картината, макар че отразява депата само приблизително.
Диария, която не отшумява, или продължаващи крампи и сърцебиене въпреки приема на добавката, трябва да бъдат оценени, а не да се управляват чрез проба и грешка. При намалена бъбречна функция е необходимо становище на лекар, преди изобщо да се приема магнезий, тъй като бъбреците са тези, които го извеждат.
Справочна информация, не медицински съвет. Обсъдете всяка промяна с лекаря си.