Creatine monohydrate
Креатин монохидратът зарежда фосфокреатиновия резерв на мускула — запасът, който бързо регенерира АТФ по време на кратки изблици на интензивно усилие. Той е една от по-добре проучените добавки без рецепта и се приема за енергия и физическа работоспособност, а в тези данни — и за подкрепа на ставите.
Времето на приема и храната са гъвкави, тъй като може да се приема със или без хранене. Привлича вода в мускула, затова достатъчният прием на течности през целия ден има значение. Освен това повишава измервания креатинин в серума просто защото креатинът се разгражда до него, без каквото и да е увреждане на бъбреците, което на свой ред понижава изчисления eGFR; при изследване на бъбречни маркери приемът му трябва да бъде споменат, за да не бъде безобидното лабораторно отклонение разчетено като бъбречно заболяване.
Покачващ се креатинин, придружен от реални симптоми като намалено отделяне на урина, отоци или продължително гадене, не е очакваният лабораторен артефакт и налага преглед при лекар. Предшестващо бъбречно заболяване е основание за консултация с лекар преди започване на приема.
Справочна информация, не медицински съвет. Обсъдете всяка промяна с лекаря си.