Награди

Печелят се за това, което действително сте записали. Тук нищо не се решава от модел.

Спечелени 0 от 57

Запишете нещо и първата награда идва веднага

Постоянство

🌱
Първи стъпки

Запишете нещо в 1 дни

0 от 1
📅
Седмица подред

7 последователни дни

0 от 7
🗓️
Месец подред

30 последователни дни

0 от 30
💯
Сто дни

100 последователни дни

0 от 100
🏆
Половин година

Останете активни 26 седмици

0 от 26
📈
Петдесет записани дни

Запишете нещо в 50 дни

0 от 50

Хранене

🍽️
Първо хранене

Запишете 1 хранения

0 от 1
🥗
Сто хранения

Запишете 100 хранения

0 от 100
👨‍🍳
Петстотин хранения

Запишете 500 хранения

0 от 500
🥩
Седмица на протеина

Постигнете целта за протеин в 7 дни

0 от 7
💪
Месец на протеина

Постигнете целта за протеин в 30 дни

0 от 30
🦾
Сезон на протеина

Постигнете целта за протеин в 90 дни

0 от 90
🌾
Седмица на фибрите

Постигнете целта за фибри в 7 дни

0 от 7
🥦
Месец на фибрите

Постигнете целта за фибри в 30 дни

0 от 30
💧
Седмица на хидратацията

Постигнете целта за вода в 7 дни

0 от 7
🌊
Месец на хидратацията

Постигнете целта за вода в 30 дни

0 от 30
🧬
Покрити микронутриенти

Покрийте всички микроелементи в 10 дни

0 от 10
⚗️
Майстор на микронутриентите

Покрийте всички микроелементи в 60 дни

0 от 60
🌈
Петдесет храни

Изяжте 50 различни храни

0 от 50
🎨
Разнообразна чиния

Изяжте 150 различни храни

0 от 150
🍱
Триста храни

Изяжте 300 различни храни

0 от 300
🍲
Домашен готвач

Запишете 50 домашно приготвени хранения

0 от 50

Тренировки

🏋️
Първа тренировка

Запишете 1 тренировки

0 от 1
🔥
Петдесет тренировки

Запишете 50 тренировки

0 от 50
🥇
Двеста тренировки

Запишете 200 тренировки

0 от 200
📌
Редовен месец

Тренирайте всяка седмица в продължение на 4 седмици

0 от 4
⚓
Редовно тримесечие

Тренирайте всяка седмица в продължение на 12 седмици

0 от 12
👑
Редовна година

Тренирайте всяка седмица в продължение на 52 седмици

0 от 52
🧭
Изследовател

Изпълнете 20 различни упражнения

0 от 20
🗺️
Широк репертоар

Изпълнете 60 различни упражнения

0 от 60
🫀
Цялото тяло

Работете с 20 различни мускула

0 от 20
🦴
Анатом

Работете с 35 различни мускула

0 от 35
⚖️
Десет тона

Вдигнете общо 10000 кг

0 от 10000
🏔️
Сто тона

Вдигнете общо 100000 кг

0 от 100000

Изследвания

🧪
Първи лабораторен резултат

Запишете 1 лабораторни стойности

0 от 1
📊
Редовно изследване

Изследвайте се в 3 отделни дни

0 от 3
🔬
Дълга лабораторна история

Изследвайте се в 8 отделни дни

0 от 8
📋
Широк панел

Проследете 20 различни маркера

0 от 20
🖼️
Пълна картина

Проследете 40 различни маркера

0 от 40
🗂️
Архивар

Качете 3 лабораторни резултата

0 от 3
📉
Подобрен маркер

Върнете 1 маркера в норма

0 от 1
🎯
Пет подобрени маркера

Върнете 5 маркера в норма

0 от 5

Възстановяване

😴
Първа записана нощ

Запишете 1 нощи

0 от 1
🌙
Седмица сън

Постигнете целта за сън в 7 нощи

0 от 7
🌌
Месец сън

Постигнете целта за сън в 30 нощи

0 от 30
🛌
Сезон сън

Постигнете целта за сън в 90 нощи

0 от 90
⚖️
Проследено тегло

Претегляйте се в 10 дни

0 от 10
📐
История на теглото

Претегляйте се в 60 дни

0 от 60
🩺
Проследено налягане

Запишете 10 жизнени показателя

0 от 10
❤️
Дневник за налягане

Запишете 60 жизнени показателя

0 от 60
💊
Курсът спазен

Поддържайте 90% придържане към курс

0 от 90

Общност

✍️
Първа публикация

Публикувайте 1 публикации

0 от 1
📝
Блогър

Публикувайте 10 публикации

0 от 10
📚
Автор

Публикувайте 50 публикации

0 от 50
💬
Коментатор

Напишете 10 коментара

0 от 10
🗣️
Събеседник

Напишете 50 коментара

0 от 50
🌟
Оценен

Получете 25 реакции

0 от 25