Zinc
Цынк — незаменны мікраэлемент, які арганізм не выпрацоўвае і атрымлівае з ежы або дабавак. Ён служыць кафактарам для сотняў ферментаў, задзейнічаных у сінтэзе ДНК, гаенні ран, абнаўленні скуры і выспяванні імунных клетак. Дабаўкі прымяняюцца галоўным чынам для карэкцыі або прафілактыкі дэфіцыту, а таксама прымаюцца для падтрымкі імунітэту і для скуры.
Цынк прымаецца з ежай — у першую чаргу таму, што на пусты страўнік ён раздражняе слізістую і можа выклікаць млоснасць. Ён канкуруе за ўсмоктванне з жалезам, таму пры адначасовым прыёме сульфату жалеза і цынку кожнага з іх засвойваецца менш, а з антыбіётыкамі групы тэтрацыклінаў і фторхінолонаў, такімі як даксіцыклін і ципрафлаксацын, цынк звязваецца ў комплексы, якія праходзяць транзітам не ўсмактаўшыся, таму іх прыём разводзяць у часе з цынкам. Галоўная прычына не працягваць высокі прыём бясконца — медзь: цынк і медзь дзеляць адзін шлях усмоктвання, і ўстойліва высокі цынк непрыкметна зніжае медзь, што ў сваю чаргу адбіваецца на выпрацоўцы эрытрацытаў.
Устойлівая млоснасць ці боль у страўніку, якія не праходзяць пры прыёме дабаўкі з ежай, а таксама новая стомленасць, бледнасць або здранцвенне і паколванне пасля месяцаў высокага прыёму — падставы звярнуцца да ўрача, а не падбіраць нешта навобмацак. Тым, хто прымае даксіцыклін, ципрафлаксацын або прызначанае жалеза, трэба спытаць ва ўрача або фармацэўта, як разнесці прыёмы ў часе.
Даведачная інфармацыя, а не медыцынская парада. Абмяркуйце любыя змены з лекарам.