Melatonin
Мелатонін — гармон, які эпіфіз вылучае па меры згасання вячэрняга святла і які дзейнічае на рэцэптары ў мозгу, што задаюць час цыкла сон–няспанне. Прыняты як дабаўка, ён сігналізуе біялагічнаму гадзінніку пра пачатак ночы, а не супакойвае так, як гэта робіць снатворнае. Прымяняецца без рэцэпта пры бессані і для агульнай падтрымкі сну.
Прымаецца незадоўга да сну, паколькі яго эфект залежыць ад часу прыёму не менш, чым ад колькасці. Яркія экраны і пакаёвае святло пасля прыёму дзейнічаюць прама супраць яго, таму прыглушанае святло захоўвае сігнал. Ён можа пакідаць сонлівасць або запаволенасць рэакцый, што мае значэнне пры кіраванні аўтамабілем ці працы з механізмамі ў той вечар і на наступную раніцу. Прызначаны для кароткіх курсаў, а не для бясконцага штовечаровага прыёму.
Бессань, якая захоўваецца пасля кароткага курсу або суправаджаецца дзённай знясіленасцю, зніжаным настроем ці спыненнем дыхання ў сне, — падстава звярнуцца да ўрача, а не працягваць самастойна.
Даведачная інфармацыя, а не медыцынская парада. Абмяркуйце любыя змены з лекарам.