B-complex
B qrupu vitamin kompleksi suda həll olan B vitaminlərini — tiamin, riboflavin, niasin, B6, folat və B12 daxil olmaqla — bir yerdə birləşdirir. Onlar karbohidrat, yağ və zülaldan enerji ayıran reaksiyalarda, həmçinin DNT və qırmızı qan hüceyrələri quran birkarbonlu yollarda koferment kimi fəaliyyət göstərir. Belə preparatlar bu vitaminlərin defisitini aradan qaldırmaq və ya onun qarşısını almaq üçün istifadə olunur və enerji mübadiləsi nəzərə alınmaqla qəbul edilir.
Səhər qida ilə birlikdə qəbul edilir; bu vitaminlər gündüz enerji mübadiləsini dəstəkləyir, yeməklə qəbul isə mədə narahatlığını azaldır. Onlar suda həll olur, ona görə də ehtiyac olmayan hissə xaric edilir; riboflavin güclü rəngə malikdir və sidiyi parlaq sarı rəngə salır, bu gözlənilən və zərərsizdir, problem əlaməti deyil. B vitaminlərinin öz işini görüb-görmədiyini göstərən göstəricilər B12 vitamini, folat və homosisteindir, çünki B12, folat və ya B6 çatışmadıqda homosistein yüksəlir və onlar bərpa olunduqca azalır.
Keyimə, qarıncalanma, yerişin qeyri-sabitliyi, dildə ağrı və ya səbəbi izah olunmayan davamlı yorğunluq əlavənin həll etmək əvəzinə maskalaya biləcəyi B12 defisitinə işarə edə bilər, ona görə də təxminlə davam etmək əvəzinə müayinə üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.
İstinad məlumatıdır, tibbi məsləhət deyil. Hər hansı dəyişikliyi həkiminizlə müzakirə edin.