Melatonin
Melatonin axşam işığı sönərkən epifiz vəzinin ifraz etdiyi hormondur və beyində yuxu–oyaqlıq dövrünün vaxtını təyin edən reseptorlara təsir edir. Əlavə şəklində qəbul edildikdə yuxu dərmanı kimi sakitləşdirmir, bədən saatına gecənin başladığını bildirir. Reseptsiz olaraq yuxusuzluqda və ümumi yuxu dəstəyi üçün istifadə olunur.
Yatmazdan bir qədər əvvəl qəbul edilir, çünki təsiri miqdar qədər də qəbul vaxtından asılıdır. Sonrasında parlaq ekranlar və otaq işığı birbaşa onun əleyhinə işləyir, ona görə işığın zəif saxlanması siqnalı qoruyur. Yuxululuq və ya reaksiyaların ləngiməsi qala bilər — bu, həmin axşam və ertəsi səhər avtomobil idarə etmək və ya mexanizmlərlə işləmək baxımından əhəmiyyətlidir. Hər gecə müddətsiz istifadə üçün deyil, qısa kurslar üçün nəzərdə tutulub.
Qısa kursdan sonra davam edən, yaxud gündüz yorğunluğu, əhvalın aşağı düşməsi və ya yuxu zamanı nəfəsin dayanması ilə müşayiət olunan yuxusuzluqda müstəqil davam etmək əvəzinə həkimə müraciət etməyə dəyər.
İstinad məlumatıdır, tibbi məsləhət deyil. Hər hansı dəyişikliyi həkiminizlə müzakirə edin.